[청라PT] 인천청라헬스장 '핏트레인' PT 후기 - 믿고 운동할 수 있는 곳

 

안녕하세요오

최근에 제가 운동을 다시 시작했는데요

오늘은 인천 청라에 위치한 '핏트레인' PT 샵 상담 및 수업 후기를 가져왔습니다!

 

 

사실 저는 2n년간 운동이랑은 담을 쌓고 살았던 사람인데요

이번년도 들어서면서 새로운 취미를 찾아보고자 이것저것 해보는 와중에

몸의 제약을 많이 느꼈습니다...ㅎㅎㅎ

발레를 하는데 하체 근력이 부족해서 턴 동작이 안된다던지.....

달리기를 하는데 무릎 통증이 생긴다던지...

태생적으로 마른 체형이라 근육량이 다른 분들에 비해 부족하거든요

그 뒤로 운동의 필요성을 느끼게 되어 웨이트를 해보자!라는 생각으로

PT 샵을 방문하게 되었습니당

 

 

 

제가 찾은 곳은

인천 청라에 위치한 '핏트레인' 입니다.

 

골드클래스1차오피스텔에 위치하고 있고, 해당 입구로 들어가시면 돼요

(주차장 마련되어 있고, 주차비 무료입니당)

 

오픈한지 얼마 안된 곳이라 내부는 정말!! 깨끗했어요

 

이렇게 운동 기구들도 많고, 이용할 수 있는 소도구들도 많아서 좋더라구요

(저기 있는 렛풀다운을 비롯한 기구들이 천국의 계단(클라이머) 브랜드로 유명한 Matrix 사 제품이더라구요

그래서 더 반가웠다는.. ㅎㅎ)

 

들어가자마자 저는 상담과 인바디 검사를 진행했는데요

대표님께서 상담을 정말 자세하고 친절하게 진행해주셔서 너무 좋았어요

제 운동 목적과 성향을 물어보시고, 식단 등 여러 조언들을 누구나 알기 쉽게 설명해주세요

 

저의 경우에는 체중/근육량 증가가 운동 목적인데,

활동량을 많이 늘리라고 해주셨고 소화가 잘되는 쌀밥 위주의 식사를 추천해주셨어요

그리고 달리기보다는 계단 오르기나 오르막 걷기가 더 낫다고도 말씀해주시고요

 

인바디 점수가 처참하네요 ㅠ

(근데 인바디 점수 만점이 80점이라는 거 저만 몰랐나요...? 첨 알게된 사실..)

골격근량 20kg 도달하는게 1차 목표입니다

 

이렇게 체형 체크도 진행했어요

내 몸이 지금 어디가 무너졌는지 바로 알 수 있네요

 

 

이렇게 기본적인 상담을 마친 뒤

바로 1:1 수업을 진행했습니당

 

 

하체 근력 강화를 위한 대표적인 운동인 스쿼트를 진행했는데요

제가 대퇴골의 길이가 긴 편이고, 허벅지 근력이 부족한 편이라

무게 중심이 앞으로 쏠리는 등 정확한 자세를 잡기가 어려웠는데요 ㅎㅎ

 

처음으로 맨 몸 스쿼트를 진행하면서 제 자세를 파악하시고는

여러가지 도구를 활용한 어시스트 스쿼트 연습으로 

차차 운동의 방향성을 잡아주시는 것 같아요

자세에 대한 감을 잡는데 도움이 되었습니당

 

 

 

서스펜션 스쿼트 하는 저의 모습입니다

더 연습해야겠지만 나름 괜찮쥬?

 

 

선생님과 스쿼트를 진행하면서 깨달은 건데

제가 중둔근이 많이 약하더라구요

그에 맞게 크랩워킹, 클램쉘(clam shell) 등 여러 운동도 추천해주셨어요

(이래서 운동은 전문가에게 배우는 것이구나... 다시 한 번 깨달았네요)

 

인천 청라에서 전문적으로 운동을 배워보고 싶으신 분들에게

추천드립니다♥

다 같이 건강해져요!!

 

 

 

 

이 글은 리뷰노트를 통하여 본 업체에서 제품 또는 서비스를 제공받아 작성된 글입니다.